En la vida cotidiana, la actividad física es uno de los aspectos más importantes ya que, además de prevenir enfermedades, resulta ser un estimulante para la actividad mental.
Cuando se trata de estudiar oposiciones, cualquier tiempo que se pueda dedicar al estudio es muy valioso y, muchas veces, se piensa que no se dispone de tiempo para realizar actividad física. Error. Salir a correr 20 minutos, ir al gimnasio un par de días a la semana, o realizar algún deporte, nos proporcionará beneficios a la hora de estudiar. El deporte mejora, además de nuestra salud física, nuestra salud mental.
Se ha comprobado científicamente la relación positiva existente entre el rendimiento académico y la actividad física: al practicar deporte el flujo de sangre aumenta oxigenando el cerebro y mejorando la agilidad mental.
La práctica de deporte sirve para evadirnos, desconectar de la rutina y volver a cargar las pilas, pero además produce otros muchos beneficios que percibiremos en la mejora de nuestro rendimiento en el estudio, ya que aumentará nuestra capacidad de concentración y memorización.
La actividad física previene el deterioro cognitivo porque al aumentar las sustancias químicas en el cerebro se evita la degeneración del hipocampo, la parte del cerebro relacionada con la memoria y el aprendizaje, y se agiliza la capacidad de pensamiento y toma de decisiones.
Además, el ejercicio libera endorfinas, sustancias capaces de aliviar síntomas de ansiedad, estrés, presión... y hacernos sentir bien y relajados. Nos sentiremos con más energía y de mejor humor con lo que se afrontará el estudio mucho mejor.
Busca tiempo para practicar deporte. Incorporar la práctica de actividad física a nuestro planning será beneficioso tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente, y notaremos las mejorías en nuestra preparación. Mens sana in corpore sano.
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